अक्टोबर 28, 2020
को लागी तयार छ स्की मौसम? फ्रिराइडिंग माग गर्दैछ, यसमा कुनै श doubt्का छैन! दुबै उनीहरूको आरोहण र मूल चरणहरूमा, सवारसँग तिनीहरूको उद्देश्य प्राप्त गर्न सक्षम हुन इष्टतम शारीरिक अवस्थाको श्रृंखला हुनुपर्छ। कुनै श doubt्का बिना यो तपाइँको नवीकरण गर्ने समय हो स्की चश्मा र कार्यको लागि तयार हुनुहोस्! पढ्नुहोस् र तपाईंको फ्रिराइड प्रविधिको कसरी सुधार गर्ने भनेर फेला पार्नुहोस्।
थप पढ्नुहोस्
अगस्ट 17, 2020
यी work workouts को साथ राम्रो पर्वतारोहण हुनुहोस्! यो आवश्यक छ हिमालहरूको लागि हाम्रो शरीरलाई प्रशिक्षण दिनुहोस् यदि हामी पर्वतारोहण, ट्रेकिंग वा पैदल यात्रा अभ्यास गर्छौं। यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र सही दिशामा प्रशिक्षण द्वारा प्रत्येक दिन एक राम्रो एथलीट बन्नुहोस्!
थप पढ्नुहोस्
जुलाई 09, 2020
याद गर्नुहोस् कि अभ्यास शिक्षक द्वारा गरिन्छ, र व्यायाम पनि! तपाईंको शरीरलाई प्रशिक्षण दिंदा र तपाईंको सर्फिंग टेक्निकलाई सुधार गर्दा हामी दिमागमा राख्नको लागि हामी तपाईंलाई उत्कृष्ट--चरण दिनचर्या राख्छौं।
थप पढ्नुहोस्
जुन 24, 2020
यदि तपाईं नियमित रूपमा यो नियमित तालिका अनुसरण गर्नुहुन्छ (सबै सावधानीहरू अपनाउँदै) यो पर्वतारोहण हातहरू र फिर्ता लिन तपाईंलाई धेरै नै आवश्यक हुन्छ यो राम्रो हुनेछ।
थप पढ्नुहोस्
जुन 16, 2020
जिम बिना? समस्या छैन! यदि तपाईंसँग दिनको अभ्यास गर्न समय छैन भने, राती सुत्नु अघि यो साधारण तालिका अनुसरण गर्नुहोस्।
थप पढ्नुहोस्
जुन 05, 2020
तथाकथित अफिस सिन्ड्रोम कम्प्युटरको अगाडि बसेको केहि घण्टा पछि देखा पर्दछ। धेरै व्यक्तिहरू जसले लेख्ने, डिजाईन गर्ने वा एडभेन्चर फोटोग्राफहरू सम्पादन गर्ने - र अन्य गतिविधिहरू - उनीहरूले आफ्नो कम्प्युटरको अगाडि बिताएको समयलाई ध्यान नदिन सक्छन्। यसले कसरी तपाईंको शरीरलाई असर गर्न सक्दछ र कसरी यसलाई बेवास्ता गर्ने फेला पार्नुहोस्!
थप पढ्नुहोस्
जुन 05, 2020
साल्मन विश्वभरि खपत हुने नीलो माछा मध्ये एक भएको छ। यसको उत्तम स्वादका लागि मात्र होईन, तर यसको पोषण सामग्रीको लागि पनि हो। थप रूपमा, यो एक खाना हो जुन धेरै तरिकामा तयार गर्न सकिन्छ किनभने यसको स्वाद धेरै खाना पकाउने तरिकामा अनुकूल गर्दछ।
थप पढ्नुहोस्
27 सक्छ, 2020
दलिया र बदाम पेनकेक्सका लागि यो नुस्खाको साथ स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट वा स्नैक्स बनाउनुहोस्!
धेरै व्यक्तिहरू गहुँको पीठो-आधारित भोजनले लिन सक्ने हानिकारकहरू र स्वास्थ्यमा उनीहरूको प्रभावलाई पत्ता लगाउँदै छन्, विशेष गरी जो celiac र ग्लुटेन असहिष्णु मानिसका लागि।
थप पढ्नुहोस्
26 सक्छ, 2020
हामी १० स्ट्रेचहरू प्रस्तुत गर्दछौं जुन तपाईंले आफ्नो व्यायाम तालिका सुरू गर्नु अघि बिर्सनु हुँदैन। यसले तपाईको मांसपेशीहरूलाई थर्काउन अघि यसलाई न्यानो पार्न मद्दत गर्दछ।
थप पढ्नुहोस्
11 सक्छ, 2020
हामी पाँच सुझावहरू प्रस्तुत गर्दछौं जसले तपाईंलाई आँखाको क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ। हामीमाथि निर्भर छ कि उत्कृष्ट आँखा स्वास्थ्य पाउन यथासक्दो गर्न र यो र अन्य रोगहरू जसले हाम्रो आँखालाई असर गर्न सक्छ बाट जोगिन।
थप पढ्नुहोस्
जनवरी 14, 2015
स्कीइ and र स्नोबोर्डि inमा चोटपटक: उनीहरूलाई चिन्नु सधैं नै राम्रो छ स्की मौसमको बीचमा, तपाईं अझै भ्रमणको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ र केही दिन हिउँबाट रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको चीज क्लासिक स्कीइ or वा स्नोबोर्डिंग हो, आज हामी तपाईंलाई संक्षिप्त वर्णन गर्न चाहन्छौं […]

थप पढ्नुहोस्
नोभेम्बर 21, 2014
गत हप्ता हामीले शुरुआत स्कायर्सका लागि लेख साझा गर्ने सुझावहरू प्रकाशित गर्यौं। आज हामी तपाइँलाई यस जाडोमा स्कीइंग गर्नुभन्दा पहिले आकारमा आउन सल्लाह दिने अभ्यासहरूको श्रृंखलाहरू ल्याउँदछौं, नोबल स्कीयरहरूको लागि र पहिले नै केही अनुभव भएका दुवैको लागि वैध। सुरु गर्नका लागि, तपाईंले सबैभन्दा बढी काम गर्नुपर्ने मांसपेशीहरू ती हुन् […]

थप पढ्नुहोस्